Yoga - Videos
kostenlose online Yoga-Kurs Einheit zum Praktizieren für dich!
Die folgenden Videos zu Yoga stellen wir dir frei zugänglich zum Abruf bereit.
Wir werden in regelmäßigen Abständen Videos hinzufügen.
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Mit dieser Übungsfolge kannst du frisch und munter in den Tag starten.
Das Praktizieren der Dreieckshaltungen (Trikonasana) vertreibt Müdigkeit, bringt Frische und Energie.
Zudem wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und die Beinmuskulatur gestärkt.
Die Variante der Tischhaltung kräftigt zusätzlich die Rückenmuskulatur und mit der einfachen Vorbeuge können sich Spannungen lösen und die Energie kann frei fließen.
Dandasana – die Stockhaltung
Hinführung zu einer aufrechten Sitzhaltung, um Kraft und Leichtigkeit aber auch Zentriertheit und Ruhe zu erfahren.
Yoga für den Rücken
Übungsfolge für Beweglichkeit der Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Diese Übungsfolge nennt sich auch “die acht Bewegungen der Wirbelsäule” und fördern die Beweglichkeit, wirken aktivierend und sind einfach wohltuend für den ganzen Rücken. Die Sequenz benötigt wenig Zeit und Platz und ist ideal auch für den Büroalltag oder auf Reisen.
Hinweis für die Praxis! Beim Ausführen von Yogaübungen gilt der Grundsatz: Vermeide jeglichen Schmerz. Praktiziere nicht bei akuten Beschwerden wie z.B. Entzündungen, Bandscheibenvorfall usw., bzw. nutze ärztlichen Rat.
Einfache Yogasequenz – Leichtigkeit und Entspannung
Eine einfache Yogasequenz, um mit Leichtigkeit in den Tag zu starten – und um am Abend Spannung wieder abzubauen.
Shiva und Shakti – Tanz der Energien
Mit Freude und Leichtigkeit dem Alltag begegnen.
Diese Yogaübungen fördern die Stabilität, das Gleichgewicht, die Zentriertheit und bringen Beweglichkeit und Freude.
Trikonasana im Kniestand
Diese Yoga-Übungsfolge bringt dir Beweglichkeit sowie Kräftigung im Rücken,- und Schulterbereich und lässt dich Weite im Brustkorb erfahren.
savasana
Das Asana -die Yoga-Übung, die immer Bestandteil einer Yoga-Kurseinheit sein sollte!
In diesem Video erfährst du eine Variante von savasana.
