Yoga in den Wechseljahren / Hormon-Yoga

Die Wechseljahre sind eine Phase bedeutender Veränderungen und ein Wendepunkt im Leben einer Frau.

Durch den Rückgang der weiblichen Hormonproduktion beginnt eine neue körperliche und seelisch-geistige Entwicklung, die tief in organische Prozesse eingreift.

So ist es ganz natürlich, dass in dieser Phase der Hormonumstellung die typischen Beschwerden der Wechseljahre, wie Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Gewichtszunahme, Herzklopfen, Nervosität, Gelenk- und Muskelbeschwerden, depressive Verstimmungen oder Schlafstörungen auftreten, bevor Körper und Seele ein neues Gleichgewicht gefunden haben.

Yoga zeigt uns mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken die Möglichkeit auf das Gleichgewicht im Hormonhaushalt wieder herzustellen und dadurch die Symptome der Wechseljahre zu lindern oder zu beseitigen.

Yoga kann jeder Frau helfen diese Zeit der Veränderungen zu akzeptieren und aufzeigen, das Wechseljahre auch positive Seiten haben. Viele Wege eröffnen sich um Erfahrungen zu machen, neue Fähigkeiten zu entwickeln und neue Chancen zu ergreifen.

Yoga lässt Sie Flexibilität, innere Kraft und Lebensfreude erwerben. So wie Ihr Körper flexibler wird, wird es auch Ihr Denken - und Sie lernen unter jedem Aspekt ihres Lebens besser für sich zu sorgen.


Kursangebot Hatha Yoga in den Wechseljahren / Hormon-Yoga

Kurs

Yoga in den Wechseljahren / Hormon-Yoga

Zielgruppe

Frauen in den Wechseljahren oder mit deren Symptomen

Unterrichtsziele

Vitalisierende Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit dem bewussten Einsatz des Atems
  aktivieren die Drüsen und Organe
  normalisieren die Hormonproduktion
  stärken die Muskulatur des Rücken, Bauch und
    Beckenboden, sowie die Bein- und
    Gesäßmuskulatur
  entwickeln Muskelkraft, wirken positiv auf
    Wirbelsäule und Gelenke
  lösen Muskelverspannungen, fördern die
    Beweglichkeit
  ermöglichen Stressabbau und  seelischen
    Ausgleich
  verhindern Schlaflosigkeit und Depressionen

Kurs u.a. gegeben bei:

Bei Beschwerden oder Symptomen im Zuge der Hormonumstellung

Übungseinheiten

10 Einheiten à 90 Minuten

Teilnehmer

Mindestens 5, maximal 14 Teilnehmer

Kosten

160,– Euro für 10 Einheiten

 

Weitere Infos anfordern


Der Kurs berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer durch alternative  Übungen, die  u. a. auch im Sitzen ausgeführt werden können.

Es wird sowohl Gruppenunterricht mit bis zu 8 Teilnehmern als auch Einzelunterricht mit individueller Ausprägung angeboten.

Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde, um Yoga zu erfahren.

Für weitere Informationen sowie Terminabsprachen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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