Yoga für Sportler

Yoga bietet Sportlern der unterschiedlichsten Sportarten wie z. B. Golf, Fußball, Ski-/Winter Sport, Tennis mit seinem System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken einen ganzheitlichen Trainingsansatz, der Körper und Geist gleichzeitig auf harmonische Weise beeinflusst.

Langwieriges und einseitiges Training sowie Sportarten die nur bestimmte Muskelgruppen fordern, führen zu einem muskulären Ungleichgewicht. Zudem werden Sehnen / Bänder und der Bewegungsapparat negativ ausgeprägt, was zu schmerzhaften Begleiterscheinungen und Verletzungen führen kann.

Wettkämpfe fordern zusammen mit dem Alltagsstress das Nervensystem und erschöpfen so die geistige Kondition Konzentrationsfähigkeit.

Aufgrund seiner großen Vielseitigkeit eignet sich Yoga hervorragend für das sportliche Ergänzungstraining sowie zum Ausgleich und zur Wiederherstellung des körperlichen und seelischen Gleichgewichts.

Die Yoga-Übungen und deren Techniken stellen einen wirkungsvollen Ausgleich und Ergänzung des Trainingsprogramms aufzulockern.


Hatha - Yoga für Sportler

Anwendungsgebiete
  zur Förderung und Prävention der allgemeinen Gesundheit
  zur Korrektur des muskulären Ungleichgewichts
  zur Steigerung von Geschmeidigkeit und Elastizität, zum Aufwärmen und
    Abkühlen
  zur Steigerung der Leistungskraft, vor allem bei der Konzentration auf
    bestimmte Muskel und Muskelgruppen
  Leistungssteigerung undKonzentrationssteigerung
  zur Förderung des Körperbewusst- seins und der Selbstdisziplin
  zur Förderung von Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit
  zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit für Beruhigung des Geistes
    und Förderung des Wohlbefindens

Des weiteren eignet sich HathaYoga hervorragend zur Beseitigung von Sportverletzungen und zur Regeneration nach Training und Wettkämpfen.

Zielgruppe: Sportler z. B. aus Golf, Fußball, Ski-/Wintersport, Tennis

Kursziele: Ausgleich von Folgen einseitigen Trainings bzw. Regeneration von Sportverletzungen

Der Kurs berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer durch alternative Übungen.

Es wird sowohl Gruppenunterricht mit bis zu 10 Teilnehmern als auch Einzelunterricht mit individueller Ausprägung angeboten.

Kurs

Yoga für Sportler

Zielgruppe

Sportler z. B. aus Golf, Fußball, Ski-/Wintersport, Tennis

Unterrichtsziele

  Prävention bzw. Ausgleich von Folgen
    einseitigen Trainings
  Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
  Stärkung der Leistungsfähigkeit
  Regeneration von Sportverletzungen

Kurs u.a. gegeben bei:

  Zur Steigerung der Leistungskraft, vor allem
    bei der Konzentration auf bestimmte Muskel
    und Muskelgruppen
  Zur Förderung des Körperbewusst- seins und
    der Selbstdisziplin
  Zur Förderung von Aufmerksamkeit und
    Konzentrationsfähigkeit
  Zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit
    für Beruhigung des Geistes und Förderung des
    Wohlbefindens

Übungseinheiten

10 Einheiten à 90 Minuten

Teilnehmer

Mindestens 5, maximal 10 Teilnehmer

Kosten

150,– Euro für 10 Einheiten

 

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Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde, um Yoga zu erfahren.

Für weitere Informationen sowie Terminabsprachen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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