Hatha Yoga für Senioren

Yoga hilft nicht nur die körperliche Gesundheit zu verbessern und zu erhalten, sondern ermöglicht auch die Wirkungen von Schmerz und Behinderung zu lindern oder zu beseitigen. Yoga bietet mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken die Möglichkeit den Körper und seine Funktionen zu regenerieren.

Gerade ältere und schwächere Menschen nehmen die heilende und stärkende Kraft von Yoga besonders gut wahr.

Yoga lässt Sie Flexibilität, innere Kraft und Lebensfreude erwerben. So wie Ihr Körper flexibler wird, wird es auch Ihr Denken – und Sie lernen unter jedem Aspekt ihres Lebens besser für sich zu sorgen.

Bereits nach wenigen Übungseinheiten spüren Sie die positiven Veränderungen an Körper und Seele.


Senioren Yoga – Kursangebot

Zielgruppe: Senioren, die durch Yoga Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden erlangen wollen.

Kursziele: Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit dem bewussten Einsatz des Atems
  fördern die Beweglichkeit, Herz- und Kreislauf und bauen Spannungen ab
  entwickeln Muskelkraft, wirken positiv auf Wirbelsäule und Gelenke
  fördern das Gleichgewicht, die Koordination und Konzentration
  fördern die Durchblutung der inneren Organe und wirken u.a.
    Verdauungsfördernd
  dienen dem Stressabbau und dem seelischen Ausgleich durch
    verschiedene Atemübungen

Der Kurs berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse der Teilnehmer, durch alternative Übungen, die u.a. auch im Sitzen ausgeführt werden können.

Kurs

Yoga für Senioren

Zielgruppe

Senioren, die durch Yoga Gesundheit, Lebensfreude, Vitalität und Wohlbefinden erlangen wollen

Unterrichtsziele

Dehn- und Kräftigungsübungen, kombiniert mit dem bewussten Einsatz des Atems
  fördern die Beweglichkeit, Herz- und Kreislauf
    und bauen Spannungen ab
  entwickeln Muskelkraft, wirken positiv auf
    Wirbelsäule und Gelenke
  fördern das Gleichgewicht, die Koordination
    und Konzentration
  fördern die Durchblutung der inneren Organe
    und wirken u.a. verdauungsfördernd
  dienen dem Stressabbau und dem seelischen
    Ausgleich durch verschiedene Atemübungen

Kurs u.a. gegeben um:

  Die körperliche Gesundheit verbessern und
    erhalten
  Wirkungen von Schmerz und Behinderung zu
    lindern oder zu beseitigen
  Körperfunktionen zu regenerieren

Übungseinheiten

10 Einheiten à 90 Minuten

Teilnehmer

Mindestens 5, maximal 14 Teilnehmer

Kosten

160,– Euro für 10 Einheiten

 

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Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde, um Yoga zu erfahren.

Für weitere Informationen sowie Terminabsprachen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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