Yoga für Mutter und Baby

Schwangerschaft, Geburt und das Leben mit einem Neugeborenen bringen für eine Frau eine Fülle von körperlichen und seelischen  Veränderungen.

Besonders die Geburt ist ein Ereignis, das die  körperlichen und emotionalen Energien einer Mutter erschöpft.

Die ersten Tage, Wochen und Monate nach der Geburt eines Babys stellen Mütter vor große Herausforderungen.

Die Veränderung im Tagesablauf, häufiges nächtliche Aufstehen, das Stillen, Schlafmangel, psychischer und emotionaler Stress, können zu Müdigkeit, Erschöpfung, Ruhelosigkeit,  Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Kopfschmerzen führen.

Auch über Rückenschmerzen im Brust- und Lendenwirbelbereich, Ischiasprobleme sowie Schulterschmerzen klagen viele Mütter.

Yoga für Mutter und Baby ist ein wunderbarer Weg, wie sich Mutter und Kind kennen lernen, miteinander entspannen und eine starke Beziehung aufbauen können.

Besonders für die anstrengenden ersten Monate mit einem Baby bietet Yoga mit seinem ganzheitlichen System von Körperübungen, Atmungs- und Entspannungstechniken die Möglichkeit, seelische Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden wieder zu erreichen.

Zudem ermöglicht die Yogapraxis der Mutter, ihren Körper in der Rückbildungsphase zu unterstützen.


Yoga für Mutter und Baby

Die ruhige Form der Körperübungen erlaubt es auch das Baby zu integrieren und so die Übungen einfach in den Alltag einzubauen. Baby-Übungen fördern spielerisch die  Entwicklung, steigern das Wohlbefinden  und  können u. a. Verdauungsprobleme des Kindes lindern helfen.


Kursangebot Hatha Yoga für Mutter und Baby sowie Rückbildung

Kurs

Yoga für Mutter und Baby sowie Rückbildung

Zielgruppe

Mütter mit Baby ab der 6. Woche nach der Entbindung

Unterrichtsziele

  regulieren die Funktion der Beckenorgane und
    unterstützen die Rückbildungsphase
  fördern die Durchblutung des Unterleibs
  kräftigen die Muskulatur des Beckenbodens, sowie
    die Bauch- und Rückenmuskulatur
  entwickeln Muskelkraft wirken positiv auf
    Wirbelsäule und Gelenke
  stärken die Sensibilität für den eigenen Körper
  ermöglichen Stressabbau und den seelischen
    Ausgleich

Kurs u.a. gegeben bei:

fehlendem körperlich, seelischen Ausgleich der Mutter

Übungseinheiten

10 Einheiten à 75 Minuten

Teilnehmer

Mindestens 3, maximal 8 Teilnehmer

Kosten

130,– Euro für 10 Einheiten

 

Weitere Infos anfordern


Der Kurs berücksichtigt die unterschiedlichen Bedürfnisse von Mutter / Kind und bietet die Möglichkeit, gemeinsame Zeit sowohl mit dem Baby als auch mit anderen Müttern genießen.

Nutzen Sie die Möglichkeit einer kostenlosen Probestunde, um Yoga zu erfahren.

Für weitere Informationen sowie Terminabsprachen stehe ich Ihnen gern zur Verfügung.

Ich freue mich auf unser Kennenlernen!

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