Hatha Business Yoga oder Hatha Yoga am Arbeitsplatz

Yoga ist eine über 2000 Jahre alte Wissenschaft. Am verbreitetsten ist dabei Hatha-Yoga, der im Wesentlichen aus Körperübungen, Atemübungen und Übungen zur Konzentration und Meditation besteht.

Körperübungen fördern die Flexibilität und Konzentration und helfen das Energiepotenzial zu erhöhen. Sie bauen Spannungen ab und führen zu einem Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit.

Entspannungsübungen lassen den Körper und Geist für eine kurze Zeit zur Ruhe kommen, um sich wieder mit neuer frischer Energie aufzuladen.

Atem- und Meditationsübungen führen zur Kontrolle von Gedanken und Emotionen, helfen Stress abzubauen und fördern die Konzentration. Ein ruhiger und konzentrierter Geist ist kreativ, flexibel und hat ein erhöhtes Erinnerungs-potenzial. Die Gedanken werden bewusst gelenkt, so dass der Mensch in der Lage ist ruhig und kontrolliert Entscheidungen zu treffen.

Wozu Business Yoga
Hatha Business Yoga dient u.a. der Beseitigung von Stress-Symptomen die z.B. zu Konzentrationsstörungen, Nervosität, Verspannungen in Schultern, Nacken, Rücken führen können.

Die in den Kursen erlernten Atem- und Körperübungen sowie Entspannungsmethoden können während der Arbeitszeit ausgeführt werden und nehmen nur wenig Zeit in Anspruch.

Hatha Business Yoga richtet sich an Mitarbeiter, deren Tätigkeiten mit spezifischen Merkmalen und Belastungen verbunden sind, wie z.B. für Menschen die überwiegend
  am Schreibtisch und am PC tätig sind
  geistig oder kreativ arbeiten
  hoher Stressbelastung unterliegen
  besonderer Belastung des Haltungs- und Bewegungsapparates (einseitige
    Bewegungsmuster) ausgesetzt sind
  mit gesundheitlichen Problemen, wie z B. Rücken und Gelenke

Aber auch Personen die in Leitungspositionen für Konzeption, Koordination oder Personalführung verantwortlich sind können von Hatha Business Yoga profitieren. Im Mittelpunkt stehen hier Übungen, die das Nervensystem stärken und zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Zentriertheit führen.

In unseren Kursen unterrichten wir Yoga in einer Form, die von den Lebensbedingungen westlicher Menschen ausgeht und neue wissenschaftliche Erkenntnisse einbezieht.

Einzel-Coaching / Personaltraining
Die Einzelstunden werden speziell für Sie konzipiert, z.B. wenn Sie besondere körperliche Symptome ausgleichen wollen oder für Belastungssituationen ganz konkrete Bewältigungsstrategien benötigen.
Ein Vorgespräch dient der gemeinsamen Zielsetzung. Am Ende der Stunde steht ein Übungsplan, der konkret auf Ihre beruflichen und privaten Bedingungen zugeschnitten ist.

Tagungen / Messen / Kongresse mit Yoga-Begleitung
Tagungen sind meistens sehr intensiv und anstrengend. Die Konzentration lässt im Laufe des Tages nach. Mit Hilfe von gezielten Yoga und Entspannungsübungen können Tagungen effektiver gestaltet werden. Die Aufmerksamkeit wird gesteigert, die Konzentration gefördert und der Teamgeist gestärkt.

Für weitere Informationen oder firmenspezifische Unterrichtskonzepte stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

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